Op oudere leeftijd fit en vitaal blijven, daar werken deze dames (vanaf 65+) hard aan. Onder de leiding van Gertruud Kooiman wordt in de gymzaal van Het Drieluik (v.d. Burgstraat 1) in Driel op een aantal avonden in de week gesport. De verschillende damesgroepen komen één keer per week bij elkaar.

De oefeningen zijn afgestemd op de groep en bestaan uit verschillende grondoefeningen die lijf en leden gezond houden. Gertruud houdt rekening met de individuele mogelijkheden van de sporter.

Hoe wordt u gezond oud en voorkomt u stijfheid? Bij onze vereniging doen we elke week oefeningen die u in het dagelijks leven van pas komen. Bijvoorbeeld over de schouder kijken, vooor een veiliger deelname aan het verkeer. Buik- en rugspieren sterker maken, om krom llopen te voorkomen. Enkels draaien, omdat niet alle stoeptegels altijd even recht liggen. Daarom gaan we uw enkelspieren sterker maken. Ook wordt tijdens de oefeningen rekening gehouden met valrisico’s.

Lesrooster Senioren dames

Groep Trainer Dag Tijd Locatie
Senioren Dames 1 Gertruud Kooiman Maandag 19:00 – 20:00 Basisschool De Kameleon, Driel
Senioren Dames 1 Gertruud Kooiman Woensdag 19:00 – 20:00 Bassischool de Kameleon, Driel